Giảm cân với trà xanh

Tôi thấy mọi người nói uống trà xanh sẽ giảm cân. Tôi đã uống được 3 tháng rồi mà mới giảm được có 1 kg. Cho tôi hỏi trà xanh có lợi cho sức khỏe và có thể giảm trọng lượng hay không? Tôi xin cảm ơn.

Trà xanh có tác dụng chữa cảm, phong nhiệt, đau đầu, trúng nắng, đi tả dài ngày, hen suyễn, bệnh viêm đường tiết niệu, bạn đau bụng kinh. Ngoài những công dụng trên thì trà xanh còn được thường xuyên sử dụng để chữa bệnh béo phì.

Nhưng nếu quý bà chỉ hãm nước trà xanh để uống thì chưa phát huy được hết công dụng. Cách uống trà xanh đối với người thừa cân là đối với 3g lá chè, 10g quyết minh tử (mua ở các hiệu Thuốc uống Đông y) hãm hoặc đun lên để uống.

Khi đàn bà uống trà tức là uống nước chín không nạp calo vào cơ thể và giúp các bộ phân cơ thể điều hòa tiêu hóa, điều hòa nhiệt độ. Ngoài ra, trà xanh còn hàm chứa cafein, có công dụng tăng cường nhịp tim, song cũng lợi tiểu (tuy nhiên nếu lạm dụng có thể xuất nước ra nhiều hơn lượng uống vào gây mất ngủ). Trong trà xanh còn có một số chất kháng ôxy hóa giúp kháng khuẩn, kháng cả siêu vi, thậm chí tránh khỏi bị ung thư.

 

Ngoài việc giảm béo bằng trà xanh, phái yếu có thể tham khảo một số phương pháp giảm béo như hạn chế ăn thức ăn chứa nhiều chất béo, bột, đường (có thể thay thế đường thường bằng đường ăn kiêng Equal vì Equal chứa ít calories hơn); ăn nhiều rau quả. Tuyệt đối chị em không nên ăn bữa chiều quá no và quá muộn (sau 19 giờ).

Ngoài ra, phái yếu cần điều chỉnh chế độ sinh hoạt thật hoàn hảo, không thức khuya hoặc dậy muộn, tập thể dục mỗi ngày cũng là một trong những phương pháp an toàn và có lợi để giảm béo.

Phụ nữ đang có những câu hỏi làm thế nào để phòng ngừa bệnh đái tháo đường cũng như những cách thức chăm sóc sức khỏe và giữ gìn vóc dáng, phái yếu có thể nhấn trực tiếp vào đây để được tư vấn bởi bác sĩ Nguyễn Lân Đính, chuyên gia dinh dưỡng.

 

 

Chuyên mục được tài trợ bởi đường Equal, với hàm lượng calories ít hơn 8 lần so với đường thường và được viện Tổ chức kiểm định thức ăn và dược phẩm Mỹ (FDA) cho phép thường xuyên dùng trong thực phẩm và thức uống tại trên 150 quốc gia.