Những lưu ý khi chăm sóc làn da khô

Nhiều người khi cảm giác da mặt quá khô thường có thói quen không tốt là đi rửa mặt hoặc xối nước lên mặt để tạo độ ẩm cho da.

Các thói quen hàng ngày gây yếu sinh lý

Bạn có biết rằng ăn thực phẩm chế biến sẵn và đi xe máy có thể gây ra yếu sinh lý ? Trong những năm qua các nguồn gốc chính là: lo lắng, căng thẳng và hút thuốc lá được gọi là thủ phạm của rối loạn sinh lý, ảnh hưởng tới 20-30 triệu người ở Mỹ. Rõ ràng, các nghiên cứu kỹ khác nhau trong thập kỷ qua phát hiện thấy có một số thói quen cũng gây ra rối loạn sinh lý.

Cách luôn tin tưởng dùng sữa ong chúa kết quả tốt nhất

Xin hướng dẫn cách dùng sữa ong chúa, cách thường xuyên dùng sữa ong chúa để đạt hiệu quả cao nhất: Làm đẹp da cũng như bổ sung chất bổ sức khỏe.

Cách tốt nhất cho vòng 1 quyến rũ từ những thói quen thường ngày

Quý cô không tự tin với vòng một của người dùng. Phụ nữ đang muốn tìm một phương pháp nào để giúp cho vòng một được đẹp và quyến rũ hơn. Quý cô tự hỏi liệu có cách nào để cải thiện vòng một của chính mình không?

Mẹo tốt nhất cho núi đôi quyến rũ từ những thói quen thường ngày

Bạn không tự tin với vòng một của người dùng. Quý cô đang muốn tìm một phương pháp nào để giúp cho vòng một được đẹp và quyến rũ hơn. Quý cô tự hỏi liệu có cách nào để cải thiện vòng một của mình không?

Giảm trọng lượng như thế nào đối với hiệu nghiệm

Phái yếu là người mới bắt đầu giảm béo nhưng không biết giảm trọng lượng như thế nào là kết quả tốt và tốt. Để giảm cân một cách hữu hiệu bạn nên đọc một số lời khuyên dưới đây để giảm béo.

Nhau Thai Cừu Làm Đẹp Hữu Hiệu Như Thế Nào?

Trong những năm gần đây, nhau thai cừu mẹ đã trở thành một loại mỹ phẩm chất lượng cao được phái đẹp tin tưởng sử dụng, đặc biệt là với các ngôi sao lớn. Từ lâu nhau thai cừu cái đã được sử dụng để tăng lên sức khỏe và làm đẹp đối với làn da. Đây được biết đến là phương pháp tốt nhất lưu giữ tuổi thanh xuân của Nữ Hoàng Ai Cập Cổ.

Những công dụng của việc uống trà giảm cân

Cách đây gần 2.000 năm, trà đã được các thầy Thuốc Trung Quốc thường xuyên sử dụng như một vị Viên giúp con người khỏe và trẻ hơn. Các nghiên cứu y khoa hiện đại cũng phát hiện ngày càng nhiều Giá sản phẩm trị dược dụng của trà.

Tổng hợp các cách giải độc các bộ phân cơ thể bằng liệu pháp từ thiên nhiên

Từ rất lâu rùi, con người đã tìm ra rất nhiều cách để loại độc tố cho toàn bộ cơ thể. Trong đó liệu pháp giải độc tự nhiên rất an toàn và mang lại lợi ích cho sức khỏe. Dưới đây là một số cách để giải độc các bộ phân cơ thể một cách tự nhiên.

Khắc tinh của nám từ hợp chất nhau thai của con cừu

Perfecting Serum complex chứa nhau thai cừu cái, huyết thanh cừu giúp trẻ hóa tế bào da, và đem lại sức sống, độ đàn hồi da, mang lại đối với phụ nữ một làn da tươi sáng và trẻ trung hơn bao giờ hết.

Các thực phẩm chữa bệnh rối loạn tiền đình

Bệnh rối loạn tiền đình là một bệnh phổ biến hiện tại. Bệnh thường gặp ở những người lao động trí óc, người dùng quá nhiều chất kích thích như: cà phê, thuốc lá…

Cải thiện sinh lý nam giới từ thực phẩm tự nhiên.

Yếu sinh lý từ lâu đã là vấn đề được nhiều quý ông quan tâm, nghiên cứu . Yếu sinh lý nam có thể do các nguyên nhân bao gồm tiểu đường, tim mạch, rối loạn thần kinh, mất cân bằng hormone, bệnh mãn tính như gan, thận, hoặc lạm dụng rượu hoặc thuốc.

Bí quyết chăm sóc đầu ngực giúp làm hồng nhũ hoa

Nếu trước đây quý cô chưa may mắn có đầu ti nhỏ và hồng hào thì đàn bà có thể tin tưởng tin dùng những cách thức đơn giản và chịu khó chăm sóc vùng da này rồi sẽ khiến ngực trở nên hồng hào tự nhiên hơn.

Nên thay đổi thói quen gì để giảm trọng lượng?

Theo nghiên cứu kỹ của các chuyên gia thì một số người cân nặng quay lại “ghé thăm” vì họ không thay đổi quan điểm của chính mình về thức ăn hay tập luyện.

Tránh lão hóa Với Sữa Ong Chúa Tươi Và Serum Lô Hội

Da là phần các bộ phân cơ thể tiếp xúc trực tiếp với môi trường. Vì vậy, da là nơi chịu tác động đầu tiên của các yếu tố bên ngoài: gió, bụi, ánh nắng mặt trời, tia X, tia phóng xạ...

Công dụng thật của sụn cá mập

Khi mà cao hổ cốt, hải cẩu thận bắt đầu khó tiếp thị trên thị trường thì sụn cá mập nổi lên, không chỉ ở Việt Nam mà trên toàn toàn cầu. Từ xa xưa, trong các bữa đại yến cung đình, yến sào, bào ngư, vi cá mập là thành phần căn bản trong ''bát trân'', tức những món ăn ngon bổ, quý hiếm của bậc vua chúa.

Dưỡng da tuyệt vời với bí kíp từ cám gạo

Trong cuộc sống hiện đại thường ngày, bên cạnh việc dưỡng da với những mỹ phẩm cao cấp, còn có những phương pháp dưỡng da từ thiên nhiên cực kỳ hiệu nghiệm và an toàn mà phụ nữ không ngờ tới, bài viết của Comicspeople.Com sau đây xin giới thiệu với chị em một số phương pháp dưỡng da kết quả tốt từ ...Cám gạo.

Biện pháp Làm Trắng Da Từ Tự Nhiên Không Cần Mỹ Phẩm

Mỹ phẩm giúp chúng ta đàn bà che đậy những khuyết điểm trên khuôn mặt, tự tin và rạng ngời hơn khi bước ra ngoài, tuy nhiên việc làm dụng mỹ phẩm quá nhiều không tốt cho làn da chút nào, nó làm cho làn da lão hóa cực nhanh hơn. Một cách làm trắng da sáng mịn màng không cần mỹ phẩm, bạn có muốn thử không nào?

Bộ Mỹ phẩm làm trắng da cao cấp Nature nhập khẩu Nhật

Mỹ phẩm Nature có nguyên nhân thiên nhiên được sản xuất tuân theo quy trình nghiêm ngặt. Nguyên liệu được trồng theo phương pháp hữu cơ (không có chất kích thích tăng trưởng, phân bón hóa học, thuốc trừ sâu). Mỹ phẩm thiên nhiên không chỉ đề phòng dị ứng da mà còn có tính kháng khuẩn cao. Do đa số các thành phần tự nhiên nên loại mỹ phẩm này lành tính khi tin tưởng sử dụng, phù hợp và an toàn đối với mọi loại da. Đây là lợi thế vượt trội của dòng thực phẩm chức năng này so với mỹ phẩm chứa hóa chất tổng hợp. Ngoài ra, các loại TPCN này có thể dùng được lâu và tiện lợi hơn so với mỹ phẩm thiên nhiên tự chế nên hợp với những người bận rộn.

Vitamin nhu cầu thiết đối với bệnh rối loạn tiền đình

Hệ thống tiền đình của phái yếu là vô cùng quan trọng và cần thiết. Hệ thống này tạo nên cấu tạo của tai trong, bao gồm các dây thần kinh ốc tai, dây thần kinh tiền đình và mê cung xương. Các cấu tạo này có sự liên kết với nhau tạo thành một hệ thống cân bằng. Có một số loại vitamin góp phần tăng thêm sức khỏe cho hệ thống tiền đình của chị em.

Thuốc bổ sung canxi: đúng lúc

Bổ sung canxi là nhu cầu cần thiết, đặc biệt là với trẻ em đang trong quá trình tăng trưởng, quý cô mang thai và đối với con bú, người lớn tuổi, người bị loãng xương… Tuy nhiên, việc bổ sung canxi cần phải có sự tư vấn của thầy thuốc, không nên “có cảm giác thiếu canxi” là tự ý bổ sung canxi - PGS-TS-BS Lê Anh Thư, Bệnh viện Chợ Rẫy, Chủ tịch Hội Loãng xương TP.HCM khuyến cáo.

Cách giải rượu nhanh nhất và hữu hiệu nhất từ thiên nhiên

Đối với các quý ông, việc uống rượu bia là một nghi thức rất khó tránh khỏi trong các cuộc ngoại giao làm ăn. Trong bài viết này, chúng tôi xin chia sẻ với đàn bà những cách giải rượu nhanh nhất và kết quả tốt nhất từ thiên nhiên.

Sữa Ong Chúa Úc Tươi Ngon

Sữa ong chúa là chất bổ đậm đặc được các ong thợ dành đặc biệt riêng cho ong chúa, vị chúa tể của chúng. Ong chúa sản xuất 2000 trứng mỗi ngày để duy trì vương quốc ong, một công việc vĩ đại đối với một sinh vật nhỏ bé. Do đó ong chúa phải được cung cấp đầy đủ các chất bổ sung thêm dưỡng chất thiết yếu:  chất đạm, chất béo, các sinh tố và khoáng chất..V..V.. Tất cả đều chứa đựng trong sữa ong chúa. Ong chúa cũng thọ hơn ong thợ gấp 35 lần (ong chúa sống được 6 năm, trong khi ong thợ chỉ sống được 6 tuần). Cả ong chúa và ong thợ đều trưởng thành từ các trứng giống nhau. Yếu tố duy nhất làm chúng khác biệt nhau chính là sữa ong chúa.

Thức ăn nào giúp chữa trị bệnh tim mạch hữu hiệu

Bệnh tim mạch đang là mối đe dọa cho sức khỏe không đối với người già mà những người trẻ ngày nay cũng đang có xu hướng tăng nhanh.

Thảo dược từ sụn vi cá mập

Nhiều người nói rằng vi cá mập có thể trị được ung thư, giúp mau tăng chiều cao và nhất là có tác dụng dinh dưỡng cho sụn khớp, tạo dịch khớp và tái tạo sụn khớp. Xin cho biết các lời đồn ấy đúng không?

Cách làm trắng da toàn thân tại nhà bằng Chanh tốt nhất

Xin tiết lộ, 5 cách làm trắng da toàn thân với chanh đơn giản mà hiệu nghiệm tại nhà này tôi học được từ nhân viên một spa nổi tiếng nọ.

Nguyên nhân gây nám da ở quý cô sau sinh và cách chữa bệnh bằng tinh nghệ vàng

Trong thời kỳ mang thai, các bộ phân cơ thể người quý cô thường yếu hơn do lúc đấy các cơ quan bên trong phải hoạt động với cường độ mạnh hơn mức bình thường để cung cấp, nuôi dưỡng, phục vụ cho cả mẹ và bé. Chính điều này ảnh hưởng trực tiếp đến sự thay đổi của hóc môn sinh dục là estrogen và progesterone khiến các hắc sắc tố melanin bị kích thích hoạt động quá mức cần thiết, gây tình trạng da bị sậm màu hay còn gọi là nám.

Lời khuyên để giúp tăng trí nhớ

Rất nhiều người trong chúng ta gặp khó khăn với trí nhớ kém. Nó có ảnh hưởng thật sự xấu với cuộc sống hàng ngày và công việc của chúng ta.

Tẩy trắng răng chổ nào tốt nhất an toàn nhất.

Một nụ cười tự tin , rạng ngời đem đến cho bạn nhiều thuận lợi trong giao tiếp, nhưng hàm răng trắng bóng của chúng ta bị đổi màu . Chúng ta đang thắc mắc không biết trung tâm nha khoa nào tẩy trắng răng an toàn và kết quả tốt ? chúng ta bận tâm không biết tẩy trắng răng có gây hại gì không? chúng ta cùng nghiên cứu vấn đề này nhé.

Cách hạn chế xuất tinh sớm ở đàn ông

Trạng thái tâm lý có ảnh hưởng quan trọng đến chất lượng của "chuyện ấy", trong đó có việc gây xuất tinh sớm. Mất lòng tin, mặc cảm... Là những nguồn gốc thường gặp nhất. Biện pháp khắc phục đơn giản chỉ là rèn luyện. Nhưng rèn luyện như thế nào lại hoàn toàn không đơn giản.

Tình dục có bản chất là một hoạt động để duy trì nòi giống. Quan sát sự giao phối của động vật, có thể thấy hầu hết quá trình này đều diễn ra hết sức “tốc độ”. Có lẽ do trong đời sống hoang dã, loài vật luôn phải phòng tránh bị tấn công nên không thể "yêu" lâu được. Từ có có thể suy đoán, tổ tiên loài người thời tiền sử cũng “quan hệ” cực nhanh. Nhận định trên hoàn toàn chỉ là suy đoán, nhưng nếu người xuất tinh sớm nghĩ rằng vấn đề của người dùng liên quan đến bản năng phòng vệ của tổ tiên thì cũng có thể tự giải quyết được vấn đề mặc cảm.

Tin dùng mỹ phẩm dưỡng da đúng cách

Để có một làn da tươi sáng, phụ nữ cần sự hỗ trợ của các loại thực phẩm chức năng làm mờ da và dưỡng da. Tuy nhiên, thường xuyên dùng thế nào cho có kết quả tốt lại không hề đơn giản chút nào.

Cách Trị Rạn Da cho bạn Sau Khi Sinh

Một trong những triệu chứng biểu hiện rỏ và thường xảy ra nhất cho phái yếu quý cô sau khi sinh là rạn da, nứt da. Rạn da không gây nguy hiểm về sức khỏe cũng như tính mạng nhưng lại ảnh hưởng đến vẻ đẹp thẩm mỹ của người chị em. Với những trường hợp bị nhiều, bị nặng có thể sẽ khiến nhiều chị em mất tự tin khi tiếp súc, mặc cảm và ảnh hưởng đến tư tưởng cuộc sống hàng ngày. Dưới đây là hưỡng dẫn cách trị rạn da kết quả tốt cho bạn sau sinh.

Những thực phẩm tốt đối với xương khớp

Thoái hóa xương khớp là căn bệnh phổ biến nhất giai đoạn này, tỷ lệ bệnh tăng theo tuổi. Với bệnh nhân bị thoái hóa khớp và viêm đa khớp dạng thấp, cần cung cấp lượng đạm, canxi nhiều hơn, vì vậy nên chú ý cách thường xuyên dùng những thức ăn dưới đây.

Thực phẩm giúp làm tăng trí não

Nhiều nhà khoa học và dinh dưỡng cho rằng thực phẩm phụ nữ hấp thụ có thể ảnh hưởng trực tiếp đến cách bộ não hoạt động, chỉ số thông minh (IQ), khả năng tập trung cũng như giúp cải thiện trí nhớ lẫn việc duy trì trí não trẻ trung. Thực phẩm cũng tác động không nhỏ đến cách con quý cô trưởng thành, báo The Straits Times dẫn thông tin từ các nhà khoa học cũng như chuyên gia dinh dưỡng Singapore cho hay.

Nhau thai cừu có tác dụng gì?

Cách đây hơn 1400 năm, nhau thai của con cừu đã được gia đình Hoàng Gia Anh biết đến và dùng để duy trì sức khỏe và vẻ trẻ trung cho nữ hoàng và hoàng tử. Nhau thai của cừu rất giàu amino acid và gonadotropin, và hơn 30 amino acid khác có công dụng đặc biệt trong việc loại bỏ nám và vết thâm, đóng chức năng rất quan trọng trong việc tái tạo hồng cầu trong máu, cung cấp năng lượng và chất dinh dưỡng cho cơ thể, làm đẹp và trẻ hóa da mặt và giữ cơ thể luôn cân đối. Đây là một loại Viên uống quý.

Làm to ngực tự nhiên bằng đu đủ hữu hiệu an toàn

Đu đủ, loại trái cây thơm ngon, mát ngọt lại đầy bổ dưỡng. Nói đến Đu đủ hầu như tất cả mọi người đều biết đến cũng như đều đã được ăn ít nhất một lần trong đời loại quả này. Nhưng tác dụng của quả Đu đủ thì không phải ai cũng đều biết, nhất là trong tác dụng làm đẹp cho chúng ta, đặc biệt với công dụng làm ngực nở to căng đầy tự nhiên. Đu đủ giúp rất nhiều phái yếu hài lòng với kết quả của nó mang lại cho bộ ngực của người dùng.

Tìm hiểu cơ chế tác động và tác dụng của thuốc làm trăng da

 Một số tác dụng chính của thuốc chống nám da pearl whitening
- Viên thuốc chữa nám da da Nhật tác động vào bên trong giúp ức chế sản xuất melamin và chặn đứng những thay đổi về sắc tố.
- Viên thuốc chữa nám da da của đất nước mặt trời mọc làm trắng da cấp tốc từ sâu bên trong; phòng tránh lão hóa đồng thời tái tạo tế bào tổn thương do sự tàn phá của môi trường, hóa mỹ phẩm,…
- Khi dùng thuốc uống trắng da pearl sẽ giúp kích hoạt các tế bào liên tục vận động để duy trì sự trẻ trung, khỏe mạnh và bảo vệ độ sáng mịn đối với làn da.
- Việc sử dụng thuốc uống pearl whitening xóa những dấu nhăn li ti do sự đứt gãy sợi collagen dưới bề mặt da, giúp làn da săn chắc trực tiếp và tập đối với mình thói quen tin dùng kem chống nắng hàng ngày. Làn da trẻ trung, tươi sáng và mịn màng sẽ dần trở lại với phụ nữ khi tin dùng thuốc chữa nám da nước Nhật pearl .

Những loại thức uống làm giảm có chức năng đàn ông

Thiếu serotonin có thể gây ra các vấn đề như đau đầu, trầm cảm và dễ bị kích thích. Một điều nghiêm trọng nữa là nó còn ảnh hưởng tới việc chiết xuất dopamine, một hoạt chất xúc tác của ham muốn quan hệ.

Tác dụng tuyệt vời của Một số loại thức ăn giàu chất xơ

Ngoài việc cung cấp đầy đủ chất đạm với khẩu phần ăn có thịt và Các loại đậu để có đầy đủ năng lượng cho cuộc sống. Quý cô cũng cần cung cấp thêm Những loại rau và thức ăn để bổ sung chất xơ đối với các bộ phận cơ thể.

Những bí kíp giúp bạn đối phó với dấu nhăn

Các quý cô thường hay soi gương và lo sợ khi bắt đầu thấy nếp nhăn hiện diện trên khuôn mặt xinh đẹp của người dùng nó. Phụ nữ đã làm những Làm thế nào, hầu hết phương hướng thức khác nhau để phòng ngừa, xóa bỏ nếp nhăn đó. Tuy nhiên, có Các lưu ý về chăm sóc làn da như rửa mặt thường xuyên sẽ tốt cho da, hoặc rượu bia không ảnh hưởng tới sức khỏe của da là hoàn toàn sai lầm.

Những thức ăn tốt cần bổ sung thêm dưỡng chất giúp làm cho dài thêm tuổi thọ

Ai cũng muốn có một cuộc sống lâu dài, khỏe mạnh và trọn vẹn nhất. Để làm được điều đó, cần sống kỷ luật và lành mạnh, chế độ ăn uống thật hợp lý. Trong tất cả những thực phẩm cung cấp hằng ngày đối với toàn bộ cơ thể, cần lưu ý những thực phẩm nào nên bổ sung đầy đủ, cung cấp thường xuyên đối với toàn bộ cơ thể. Rau, trứng, các loại đậu và trái cây như táo là một số thực phẩm nên lưu ý nhiều trong thực phẩm hằng ngày.

Những thực phẩm cực tốt cho phụ nữ

Chế độ ăn uống của quý cô không chỉ cần đảm bảo dinh dưỡng mà còn có tác dụng chữa bệnh là tốt nhất. Sau đây là gợi ý một số loại thức ăn cần có trong danh sách năng lượng của chị em.

Giải pháp chữa trị rạn da Trilastin hữu hiệu tốt nhất

Trilastin là công nghệ mới của Mỹ được tìm hiểu phát triển và kiểm chứng bởi các nhà khoa học hàng đầu toàn cầu, làm cho giảm và phục hồi vết rạn.

Những thực phẩm giúp tăng cường và bổ sung collagen hữu hiệu tốt nhất

Collagen là một protein kết hợp giữa keratin và elastin giúp da khỏe mạnh và đàn hồi. Theo thời gian, sự chế tạo ra collagen trong toàn bộ cơ thể cũng giảm xuống. Đây là nguồn gốc của sự lão hóa da, với các dấu hiệu thấy rõ như các dấu nhăn, vết thâm trên da, da chảy xệ, thiếu sức sống. Từ tuổi 25 trở đi, quá trình lão hóa bắt đầu xảy ra nhanh hơn, hầu hết các phái yếu phái yếu tìm kiếm các liệu pháp từ các mỹ phẩm làm đẹp để chống lại hoặc làm chậm quá trình này, từ kem, gel, lotion hay các loại sản phẩm tương tự. Mặc dù một vài TPCN đối với kết quả, hầu hết đều không như ý muốn.

Mẹo giảm cân bằng những thực phẩm thông minh trong những ngày tết

Thông thường sau dịp tết, các chúng ta phải đau đầu với tình trạng tăng cân. Chắc hẳn chị em đã từng phân vân rằng ” ăn uống như thế nào trong ngày tết để không tăng cân?” . Phụ nữ không cần quá lo lắng, quý cô hoàn toàn khắc phục được tình trạng này khi lên đối với mình sẵn một list những gì nên làm và không nên làm sau đây sẽ giúp phái yếu tránh được tình trạng này.

Bật mí cách uống trà xanh giảm trọng lượng có kết quả tốt nhất

Bên cạnh tác dụng chống lão hóa, trầm cảm và bệnh ung thư thì uống trà xanh hàng ngày còn giúp quý bà nhanh chóng lấy lại thân hình thon gọn và quyến rũ. Tuy nhiên, để uống trà xanh giảm béo đem lại hữu hiệu cao đàn bà cần phải uống đúng cách.

Dưỡng chất làm trắng da tuyệt vời từ sữa ong chúa

Có rất nhiều lợi ích sức khỏe của mật ong như nó đối với quý cô giấc ngủ sâu khi dùng trước khi đi ngủ vào ban đêm, nâng cao sức đề kháng, trị viêm họng…

Công dụng của serum dưỡng da nhau thai cừu

Serum đã được luôn tin tưởng dùng từ những thập niên 1990 nhưng tại Việt Nam, dạng mỹ phẩm này được xem là mỹ phẩm cao cấp nhất và chỉ mới thực sự thông dụng vài năm gần đây. Tuy nhiên, không phải ai cũng thực sự hiểu serum là gì, tác dụng của nó ra sao…

Người lớn tuổi uống sữa như thế nào cho hiệu quả?

Khi nói đến sữa, đa phần mọi người chỉ quan tâm đến chọn sữa cho trẻ em. Những thắc mắc liên quan đến uống sữa làm sao đối với khoẻ cũng chỉ nhằm đến trẻ sơ sinh hay đang tuổi ăn, tuổi lớn mà ít khi lưu tâm đến người già. Với những ảnh hưởng bệnh tật ở tuổi cao, người già cũng rất cần uống sữa để bồi bổ và nếu luôn tin tưởng dùng không hợp lý sẽ gặp những hậu quả nguy hiểm đối với sức khoẻ.

Súp vi cá mập thức ăn ngon vừa bổ, vừa quý

Vi cá mập là một loại thức ăn cao cấp, đắt tiền. Khi nấu, vi cá tạo thêm vị ngon ngọt đối với các món ăn nước là chủ yếu. Vi cá được chế biến với công nghiệp chuyên môn từ vây của các loại cá mập, cá nhám, cá xà. Vi cá đến tay người tiêu dùng luôn ở dạng sợi, rời tương tự sợi cước nhưng kích cỡ không đều, có màu trắng đục hoặc vàng nhạt. Tùy công nghệ chế biến và chất lượng, những sợi vi cá có dạng vụn rời hoặc được đánh, tết thành dạng khối tròn rất đẹp mắt.