Thông thường sau dịp tết, các chúng ta phải đau đầu với tình trạng tăng cân. Chắc hẳn chị em đã từng phân vân rằng ” ăn uống như thế nào trong ngày tết để không tăng cân?” . Phụ nữ không cần quá lo lắng, quý cô hoàn toàn khắc phục được tình trạng này khi lên đối với mình sẵn một list những gì nên làm và không nên làm sau đây sẽ giúp phái yếu tránh được tình trạng này.
Thực phẩm giàu calo cùng với thói quen lười vận động đã làm cho phái yếu tăng cân rất nhanh và số đo các vòng của phụ nữ tăng nhanh. Để giúp phái yếu thoát khỏi những nổi lo lắng ngày Tết, Depmaimai.Com.Vn tư vấn đến các phụ nữ cách duy trì dáng đẹp, eo thon trong ngày Tết như sau:
Nên dùng Thuốc giảm béo trong những ngày tết giúp quý cô không phải lo tăng cân.
Cách dùng thuốc giảm trọng lượng có kết quả tốt nhất trong dịp tết:
Sau khi chọn mua đối với mình thuốc làm ốm phù hợp để tin tưởng sử dụng, ngày đầu dùng thuốc: trước hoặc sau khi uống thuốc bạn cần ăn no. Vì lần làm quen với thuốc, thuốc sẽ cực nhanh có tác dụng và cơ thể cần đảm bảo năng lượng để làm quen với thuốc. Hai ngày sau khi tin tưởng sử dụng thuốc chị em sẽ thấy ăn ít, mau no. Bạn cần ăn uống đủ bữa, không được bỏ bữa nào cả. Bây giờ thì phụ nữ yên tâm là sau một tuần đàn bà sẽ thấy rõ mình đang giảm trọng lượng.
Sau khi đạt được vóc dáng như ý, chúng ta cần duy trì chế độ ăn như khi đanh thường xuyên dùng thuốc, đồng thời cần hạn chế ăn đồ ăn có đường, mỡ động vật. Nên làm tăng ăn nhiều rau quả. Khi phụ nữ cảm thấy có khả năng tăng cân thì nên dùng thuốc làm ốm thêm một thời gian nữa để duy trì chế độ ăn, khẩu phần ăn ổn định rồi mới dừng hẳn.
Ngoài ra phái yếu có thể dùng một số thực phẩm làm ốm thông minh như sau:
Dưa hấu
Dưa hấu chứa rất nhiều các loại chất khoáng (caroten, phospho, canxi, sắt, đồng, kẽm), những chất được biết đến với công dụng nhuận tràng trong y học. Do đó, dưa hấu thúc đẩy quá trình chuyển hóa, tránh sự dự trữ năng lượng và tăng cân. Loại quả này cung cấp rất ít năng lượng nhưng nhanh làm no, lại giàu vitamin và các nguyên tố vi lượng. Thành phần chính của dưa hấu là nước, chiếm tới 90% trọng lượng. Chính vì vậy mà những người muốn giảm trọng lượng để có thân hình cân đối, hấp dẫn thường rất ưa chuộng dưa hấu.
Trà xanh
Không những trà xanh không mang lại một chút năng lượng nào đối với người dùng, nó còn giúp làm cho giảm và điều chỉnh lượng glucoza-huyết. Trên thực tế, nó thúc đẩy insulin - một loại hoóc-môn giúp đối với quá trình đường ngấm vào các tế bào được dễ dàng và do đó nó làm giảm lượng glucoza-huyết.
Người dùng trà xanh thường xuyên sẽ tránh được việc tích trữ năng lượng. Ngoài ra chất polyphenol có trong trà xanh còn giúp quý cô đốt cháy được lipit. Có thể nói trà xanh là một loại thức uống giải nhiệt, ngoài ra nó còn giúp thanh lọc toàn bộ cơ thể và giảm trọng lượng an toàn.
Canh măng
Thay vì nạp nhiều bánh chưng, chúng ta phụ nữ có thể chọn món ăn này vì măng được coi là thức ăn hoàn hảo trong chế độ ăn kiêng. Kết hợp cùng măng hầm, bạn sẽ có một món ăn giảm cân thật ngon và không lo bị tích mỡ bụng.
Dưa hành
Hành đã được chứng minh là thức ăn giảm béo tốt nhờ thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong toàn bộ cơ thể. Vì thế, quý cô có thể kết hợp dưa hành cùng các món ăn ngày tết để giúp các bộ phân cơ thể thêm cân đối. Tuy nhiên cũng cần lưu ý là hành có mùi hương không mấy dễ chịu sau khi dùng.
Rau xanh và hoa quả
Ăn quá nhiều đạm trong ngày tết khiến cơ thể ì ạch và dễ bị tăng cân. Vì thế, trước ngày tết, hãy chuẩn bị các loại rau xanh trữ sẵn trong tủ lạnh để mỗi bữa quý bà có thể có một món salat thật ngon hay chỉ đơn giản là đĩa rau luộc nóng hổi giúp làm ấm bụng. Ngoài ra, cũng đừng quên món tráng miệng với bưởi vì nó rất tốt đối với chế độ giảm béo của phái yếu.
Cách ăn bánh chưng không tăng cân
Đây là món ăn rất dễ khiến quý cô tăng cân trong dịp tết. Tuy nhiên, nếu phụ nữ không thể tránh xa được món này thì có thể cắt một lát thật mỏng và tập trung ăn vào phần nhân đậu xanh vì món ăn này sẽ giúp quý cô tránh được hiện tượng tăng cân.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét