Phái yếu là người mới bắt đầu giảm béo nhưng không biết giảm trọng lượng như thế nào là kết quả tốt và tốt. Để giảm cân một cách hữu hiệu bạn nên đọc một số lời khuyên dưới đây để giảm béo.
Bỏ bữa không giúp giảm cân
Một suy nghĩ rất sai lầm khi giảm cân đó là bỏ bữa ăn sẽ giảm trọng lượng nhanh hơn, phụ nữ nên biết rằng khi bỏ bữa, toàn bộ cơ thể đàn bà sẽ thấy đói và có xu hướng ăn nhiều hơn vào bữa sau. Về lâu dài, biện pháp bỏ bữa cũng sẽ dẫn đến tình trạng trao đổi chất kém hơn, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe. Thay vì việc bỏ bữa, hãy chia nhỏ thành nhiều bữa ăn trong một ngày
Ăn ít sẽ không giảm trọng lượng được
Ăn quá ít chỉ khiến quá trình trao đổi chất bị chậm lại, không thúc đẩy việc giảm cân. Thêm vào đó, ăn ít khiến phụ nữ mệt mỏi, ít vận động, nên cuối cùng hữu hiệu giảm béo không còn được như ý.
Ăn theo kế hoạch cứng nhắc
Ví dụ, quý bà lên kế hoạch ăn 5 bữa nhỏ/ngày, nhưng khi cảm thấy không đói có thể bỏ qua một bữa. Nên khéo léo ứng biến chứ không cần quá cứng nhắc làm theo kế hoạch đã đề ra, như vậy sẽ khiến chị em khó chịu và đầy bụng
Tập thể dục có giúp giảm cân?
Thực chất, việc tập thể dục chỉ nắm một phần vai trò chính trong việc giảm béo, quan trọng nhất vẫn là một thực đơn hợp lý. Sẽ rất buồn cười khi phái yếu cho rằng tập thể dục giúp giảm béo khi mà thực tế, sau buổi tập, thường chị em sẽ ăn rất nhiều, thậm chí là nhiều hơn cả số năng lượng đã được tiêu hủy qua quá trình tập.
Hy vọng qua những lời khuyên trên chị em sẽ chọn đối với mình những cách thức giảm cân tốt nhất, chúc các quý cô làm ốm thành công.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét