Quý cô không tự tin với vòng một của người dùng. Phụ nữ đang muốn tìm một phương pháp nào để giúp cho vòng một được đẹp và quyến rũ hơn. Quý cô tự hỏi liệu có cách nào để cải thiện vòng một của chính mình không?
Những bí quyết sau sẽ giúp đối với chúng ta lựa chọn phương pháp giúp cải thiện vòng một hợp lý với mình.
1. Ăn uống một cách khoa học
Chế độ ăn một cách khoa học là để nhằm phát huy gene Catalase. 65% trong quý bà đều mang loại gene ích lợi này. Gene catalase có tác dụng bảo vệ cơ thể khỏi ung thư bằng việc biến những chất độc hại trong mô vú thành nước và ôxy vô hại. Để phát huy loại gene này, dinh dưỡng đóng chức năng quan trọng. Ăn hoa quả thường xuyên giúp tăng khả năng bảo vệ loại gene này và ăn rau xanh hàng ngày sẽ giúp khả năng tự bảo vệ của cơ thể đàn bà.
Tuy nhiên, không nên vì vậy mà ăn các sản phẩm từ đậu nành quá nhiều. Nếu đàn bà ăn quá nhiều đậu nành, cơ thể đàn bà sẽ chứa nhiều isofavones - một chất tốt cho bạn nhưng với lượng quá nhiều thì sẽ giúp các tế bào ung thư vú phát triển. Các nhà khoa học Mỹ khuyên rằng: chúng ta nên uống 1-2 cốc sữa đậu nành mỗi ngày hoặc ăn 113g đậu phụ là vừa đủ để bảo vệ sức khỏe của quý cô trước nguy cơ ung thư vú.
2. Tự kiểm tra "núi" thường xuyên
Việc kiểm tra vú thường xuyên sẽ giúp chúng ta nhanh chóng phát hiện ra những bất thường của vú. Những biểu hiện được xem là bất thường của vú như nổi u, cục, xuất hiện dịch chảy ra ở đầu vú, có mùi lạ và màu lạ. Ngay khi phát hiện ra những bất thường ở "núi đôi", bạn tuyệt đối không nên dễ dàng bỏ qua những bất thường đó mà hãy nhanh chóng tới gặp các bác sĩ chuyên khoa để có những kết luận kịp thời và chính xác.
3.Cho con bú sữa mẹ
Chị em nên cho con bú để tránh hiện tượng sữa bị ứ đọng và vón cục, lâu dần sẽ dẫn đến ung thư vú.
4. Hạn chế chất béo
Việc tích tụ quá nhiều chất béo trong cơ thể, không chỉ gây nên bệnh béo phì mà còn tăng nguy cơ ung thư vú. Theo kết luận của các bác sỹ chuyên khoa, estrogen là tác nhân chính gây ung thư vú. Chất béo dù chứa một hàm lượng nhỏ estrogen cũng có thể trở thành tác nhân gây ung thư vú.
5. Tập thể dục thường xuyên
Luyện tập đem lại hữu hiệu cao, giúp giảm nguy cơ ung thư vú. Một nghiên cứu kỹ tại trung tâm chăm sóc sức khoẻ phái yếu Hoa Kỳ đối với hay đàn bà thường xuyên đi bộ giảm 18% nguy cơ bị ung thư vú. Ngoài ra, quý cô vẫn có thể đạt được hiệu quả trong việc phòng tránh ung thư vú, khi ứng dụng các bài luyện tập khác thật hoàn hảo theo sở thích và thể lực của đàn bà.
6. Mát xa vùng ngực
Mát xa ngực sẽ giúp giảm nguy cơ mắc chứng ung thư vú. Các chuyên gia khuyên phái yếu nên mát xa ngực thường xuyên, tối thiểu 2lần/tuần.
Cách thực hiện:
- Dùng các ngón tay xoa nhẹ nhàng ở núm vú. Sau đó, xoa từ núm vú này sang núm vú kia. Làm như vậy trong một khoảng thời gian nhất định, làm từ từ, các thao tác vội vã sẽ không đem lại kết quả.
- Mát xa toàn bộ xung quanh vú. Dùng tay kéo vú lên và ép xuống.
- Xoắn vú theo chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ. Nên nhớ không nên kéo vú quá căng.
- Dùng tay làm lại tất cả các động tác trên một cách chậm rãi và cẩn thận.
7. Không hút thuốc
Những nghiên cứu mới nhất đã chỉ ra, khói Viên uống là một nguyên nhân gián tiếp tăng khả năng mắc ung thư vú ở đàn bà lên gấp 2 lần. Ngoài ra khói Thuốc còn là nguồn gốc của sự suy giảm sức đề kháng với hàng loạt những căn bệnh nguy hiểm cho các bộ phân cơ thể cũng như các bệnh ung thư khác. Tốt nhất là quý cô không nên hút Viên uống, và cũng nên tránh xa những khu vực có khói Viên để ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như sắc đẹp của quý bà.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét