Hẳn ai cũng từng trải qua những lần thứ nhất óc làm việc không như mong đợi, hay nói cách khác, 'chất xám' hoạt động không hiệu nghiệm. Vì vậy, xin được chia sẻ những mẹo nhỏ giúp đàn bà tăng cường trí não một cách hiệu nghiệm nhất.
Cách tốt nhất giúp
Chơi Game
Đừng ngạc nhiên, đây không phải là những trò chơi thông thường hay các loại game điện tử khác, mà là những trò yêu cầu vận động trí óc cao. Word puzzle hay Sudoku là những ví dụ điển hình cho loại trò chơi thông minh này, bộ não của quý bà phải vận động liên tục để tìm ra đáp án.
Trò chơi Crosswords bắt nguồn đã từ lâu và rất được yêu thích. Hãy để trí óc được khởi động một bí kíp bằng những trò chơi tìm từ thú vị này. Bạn sẽ thấy sau đó mình làm việc có kết quả tốt hơn.
Ngủ đủ giấc
Nếu như bạn muốn bộ não hoạt động hiệu quả, thì những giấc ngủ đủ và đúng giờ là điều vô cùng cần thiết. Khi biết ưu tiên đối với giấc ngủ của bản thân, chị em sẽ phát hiện ra rằng bất cứ công việc nào cũng đều diễn ra mà không gặp trở ngại gì. Bên cạnh đó, những giấc ngủ ngắn hay nghỉ ngơi lúc giữa giờ cũng làm đối với chị em cảm thấy thoải mái và giảm bớt căng thẳng, đóng góp vào thành công chung của công việc.
Tiếp thêm năng lượng cho não bộ
Cũng như các bộ phân cơ thể, bộ não luôn cần tiếp thêm năng lượng để hoạt động tốt nhất. Một chế độ ăn uống không hợp lí sẽ tạo cảm giác uể oải và không tập trung. Có rất nhiều thực phẩm tốt cho não bộ mà đàn bà có thể lựa chọn: dầu cá, các loại đậu và ngũ cốc, quả việt quất và rau bina. Tuy nhiên, lưu ý là không nên ăn chúng cùng 1 lúc.
Bí kíp giúp tăng thêm trí nhớ
Theo nghiên cứu, việc vận động trí não thường xuyên giúp người lớn tuổi minh mẫn và ổn định tinh thần. Có rất nhiều người vẫn học tập và nghiên cứu nhiều năm sau khi nghỉ hưu. Hãy không ngừng đưa ra kết luận những điều mới lạ cho dù chị em ở độ tuổi nào đi nữa. Và quý bà sẽ cảm nhận niềm hứng thú từ việc này, dù là học ngôn ngữ, một kỹ năng thực tiễn hay đơn giản chỉ là đọc sách, báo về một chủ đề mới. Việc tiếp nhận kiến thức thường xuyên sẽ giúp tăng thêm trí tuệ và khả năng làm việc của bộ não.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét