Nếu các bà mẹ đang mang bầu và tìm kiếm một loại thực phẩm bổ sung giúp phát triển trí não và hành vi của trẻ sau khi sinh, đồng thời giúp chống lại bệnh trầm cảm sau này thì lời giả đáp đó chính là axit béo dầu cá Omega 3.
Các tìm hiểu kỹ khoa học đã chứng minh được là việc bổ sung Omega-3 trong suốt quá trình mang thai làm cho giảm nguy cơ trầm cảm ở thai phụ, tăng lên sự phát triển ở não bộ của trẻ. Sau đây là một số kiến thức về dầu cá omega 3 mà các mẹ cần trang bị.
Các bà mẹ khi mang thai thường được khuyên ăn nhiều cá để bổ sung dinh dưỡng đối với thai nhi. Vậy sau đây là một số tác dụng dầu cá omega 3 tốt cho bà bầu không đàn bà cùng tìm hiểu nhé !
Viên dầu cá omega 3 tốt đối với bà bầu
công dụng của dầu cá với thai nhi :
Dầu cá được sản sinh chủ yếu từ cá hồi, cá thu, cá mòi… và có thành phần chính chứa axit béo omega 3 là EPA và DHA. Hai chất này giúp làm giảm lượng lipid và cholesterol trong máu, giúp đề phòng xơ vữa động mạch, chống bệnh trầm cảm và ung thư.
Nguồn dầu cá dành cho bà bầu :
Có nhiều tranh cãi về các loại cá chứa dầu và mức độ thủy ngân không an toàn đối với thai phụ. Theo thống kê vẫn có một số loại cá chứa dầu được chỉ định cho thai phụ. Ngoài ra, dầu cá còn được sản sinh ở dạng viên nang được chỉ định để riêng đối với thai phụ. Lý tưởng nhất là những viên nang chứa cả axit omega 3 và omega 6.
Trao đổi với bác sĩ của quý bà về dầu cá :
Nên nói chuyện rõ ràng với bác sĩ trước khi chúng ta dùng viên bổ sung, gồm cả viên nang dầu cá. Cũng nên hỏi bác sĩ về những loại cá phái yếu nên ăn, lượng cá nên tiêu thụ trong quá trình mang thai. Từ đó, bác sĩ có thể chỉ định cho bạn dùng viên nang dầu cá hoặc vitamin tổng hợp có chứa dầu cá, an toàn cho cả phái yếu và bé. Khi được đề nghị bổ sung dầu cá, cần hỏi bác sĩ của chúng ta về thương hiệu vì không phải tất cả viên nang dầu cá đều giống nhau.
Xem thêm: Dầu Cá Omega 3 Bổ Sung Canxi cho Bà Bầu
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét